现在
这个 90 天周期,我在主修什么、体验什么、锁定什么。
主修
- 撸铁 L1 入门 3 次/周
下一关:连续 4 周训练无断档,重量×次数全记录
- 英语 L1 入门 5 天/周
下一关:完成 5 分钟工作沟通
- 自媒体 L1 入门 1 条/周
下一关:发布满 10 条
体验 / 慢变量 / 奖励
- 滑板2 次/周
- 心理学20 分钟 × 3
- 禅10 分钟 × 每天
- 个人网站随更新维护
- 唱歌 & HiFi每周 1 次干声
锁定
查看完整存档 → - 舞蹈
- 乐器
- 毛笔字
- 游泳
- 骑行
为什么只有三门主修
同时升级所有技能树,等于全部失败。所以每个周期最多三门主修、一个体验项,其余锁定——不是不做,而是等毕业一门,再解锁下一门。锁定反而让人更期待。
这一周期:主修撸铁、英语、自媒体;体验滑板;心理学和禅做低强度常驻的慢变量;唱歌当奖励项目;舞蹈、乐器、毛笔字、游泳和骑行系统训练全部锁定。
毕业条件
- 撸铁:连续 4 周训练无断档,重量与次数全部记录,然后只做一件事——同一个动作,重量或次数逐渐增加。
- 英语:从 1 分钟自我介绍,到 5 分钟介绍自己的工作。用工作时间学,因为它不是兴趣,是工作能力升级。
- 自媒体:发布满 10 条,不追粉丝。专业不是提前设计出来的,是发布 100 次以后长出来的。
- 滑板:不是「会 Ollie」,而是板已经像脚的一部分。
三个月后,滑板可以从体验主线毕业,换成舞蹈;再三个月,换毛笔字或乐器。
技能树全景
当前等级
L1 入门 · L2 独立 · L3 熟练 · L4 专业
主修3
撸铁
下一关 · L2 独立:连续 4 周训练无断档,重量×次数全记录
3 次/周
英语
下一关 · L2 独立:完成 5 分钟工作沟通
5 天/周
自媒体
下一关 · L2 独立:发布满 10 条
1 条/周
体验1
滑板
下一关 · L2 独立:不看脚上下板,carve 连续转弯
2 次/周
慢变量3
心理学
下一关 · L2 独立:读完《迈尔斯普通心理学》
20 分钟 × 3
禅
下一关 · L2 独立:坐满 100 次
10 分钟 × 每天
个人网站
下一关 · L2 独立:独立更新文章与项目,SEO 基础
随更新维护
奖励1
唱歌 & HiFi
下一关 · L2 独立:选定 10 首歌,找到舒适音域
每周 1 次干声
未解锁5
舞蹈
解锁条件:滑板毕业后的下一个体验
乐器
解锁条件:唱歌稳定 8–12 周后解锁,首选键盘
毛笔字
解锁条件:第三个 90 天周期候选
游泳
解锁条件:下一周期候选
骑行
解锁条件:下一周期候选